Дієтологи рекомендують вживати ці смаколики у якості перекусу між основними прийомами їжі, або як альтернативу здобу, солодощам та шоколаду.
На відмінну від
енергетичних гелів (швидких вуглеводів), енергетичні батончики — це повільні (складні) вуглеводи.
Складні вуглеводи, на відміну від простих (швидких) вуглеводів, в процесі травлення віддають свою енергію організму поступово – саме тому їх ще називають «повільними». По суті, складні вуглеводи складаються з довгих і складних ланцюжків складових молекул.
Їх молекули містять від трьох до декількох тисяч моносахаридів, тому їх засвоєння відбувається поступово, у міру витрачання енергії в організмі.
Найбільш важливо складні вуглеводи приймати перед початком тренування в кількості не менше 40 грам.
Проведені дослідження показали, що витривалість спортсменів підвищується, а жир краще спалюється при споживанні повільних вуглеводів безпосередньо перед початком тренування. Ми завжди рекомендуємо вживати наші батончики за 40 хв. - 1 год. до старту.
Повільні вуглеводи підтримують стійкий рівень енергії і допомагають зберігати почуття насичення тривалий час після їжі. Також за їх рахунок можна скоротити споживану кількість калорій, що допоможе вам худнути, але при цьому мати досить енергії для проведення тренувань.