В боротьбу за звання "непереможного" цього року вступає і наш атлет -
Олександр Скороход.
В Сашка амбіції пробігти 50-55 кіл.
Хоча подолати 6,7км за годину - можна і пішки, це не означає, що організм не буде витрачати на це енергії. Тому орієнтуючись на власний
ультрамарафонський досвід та поради учасників Backyard Ultra - він планує підкріплюватися невеличкими порціями протягом кожного кола:
енергетичними гелями (діє протягом 45 хв) і
енергетичними батончиками Nutrixxion та сухофруктами/горішками.
Орієнтовно після 12 годин гонки почну використовувати
гелі з кофеїном (Nutrixxion) або ж енергетичний напій
XX-Nytro, а також -
протеїнові батончики (Nutrixxion).
Кофеїн - хороший стимулятор нервової системи, що особливо актуально вночі.
А білок - може бути використаний як джерело додаткової енергії та частково для відновлення пошкоджень у м'язах, яких з кожною годиною на ногах буде накопичуватися все більше.
Для того, щоб трохи знімати напруження м'язів - планую також кожні 4-6 годин випивати ампулу
магнію (Nutrixxion).
Водно-сольовий баланс буду підтримувати за допомогою води та
ізотоніку Endurance (Nutrixxion).
Після 12 годин бігу ізотонік планую чергувати з напоєм для відновлення
Recovery. Перевага рекавері в тому, що він містить у своєму складі ще й суміш пептидів та амінокислоти ВСАА, які можуть бути легко залучені у енергетичний метаболізм або знов-таки для репарації пошкоджених тканин.Певен, що наявність плану харчування-гідратації для такої тривалої ультрагонки дуже важливе, і буде одним із основних факторів для загального успішного виступу.
Усім бажаю чудових результатів, до зустрічі!